4. Протолкните шарик воздуха вниз в область пупка.
5. От пупка продавите шарик воздуха вниз в область таза.
6. Сильно и непрерывно вдавливайте шарик в мошонку все то время, пока можете терпеть без дыхания. В самом конце этого интервала времени сильно сглотните слюну.
7. Отдохните, совершая быстрые поверхностные вдохи через нос.
8. Расслабьтесь, несколько раз повращав талией.
9. Начинайте с пяти повторений и медленно доводите до 36 повторений за один присест.
10. Прижимайте язык к нёбу.
Силовой запор является основой для алхимического секса
Хотя упражнения этой главы могут показаться элементарными, они являются весьма рафинированными техниками для увеличения жизненной энергии. Они представляют собой основные даосские дыхательные техники. Они подобны острому мечу, поэтому пользоваться ими нужно с осторожностью, чтобы не навредить себе. Если вы точно следуете моим инструкциям, то вы не будете страдать от каких-либо причиняющих страдание побочных эффектов. Изучайте методы с серьезностью, усваивайте каждую строку текста. Будьте настойчивы, пока не преуспеете.
Эти методы получены от многих даосских учителей. Например, дыхательные упражнения этой главы являются синтезом учений четырех учителей. Каждый из них считал, что его метод является чрезвычайным секретом и что только его техника дыхания дает существенные результаты.
Из ничего ничего не выходит. Для того чтобы воспользоваться плодами преимуществ, требуется время. Унция практики стоит тонны теории. Современная жизнь ни на что не оставляет времени – успеваешь только получать и тратить. У вас должны быть желание и воля отдать часть времени на быстрое продвижение. Практика должна стать частью вашего ежедневного образа жизни. Вы будете иметь какой-то прогресс даже в том случае, если будете практиковать чуть больше, чем никогда. Но если вы практикуете так же регулярно, как вскакиваете с постели по утрам, то прогресс будет быстрым ици, которую вы должны собирать в пупке, начнет производиться в верхней части вашего тела.
Для того чтобы полностью использоватьци, собранную в пупке, требуется изучение даосских методов медитации. Несколько ниже пупка расположен нижний центрДаньтянь, нижнее поле энергии в теле, в котором даосы запасаютци, прежде чем очистить ее и снова послать вверх.Цициклически перемещается между нижним, средним и верхнимДаньтянями, и каждый раз, проходя по кругу,циочищается вциболее высокого качества. Процесс очищения и уравновешивания энергии изучается в курсах, посвященных методам Микрокосмической Орбиты, плавления пяти элементов и Малого Просветления Кань и Ли.