Хорошо. Вторичные выгоды выявлены. Что делать дальше? Нужно убедиться в том, что девушка с желаемого образа имеет более трех альтернативных вариантов получения той же самой выгоды. Как это делается? Достаточно простопосмотреть, как она будет это делать. Она же совершенство! Она же давно решила все эти проблемы. Вам остается только «подглядеть» за нею в соответствующих ситуациях.
Вспомните детство – включите фантазию. Наши фантазии могут жить своей жизнью, вот и понаблюдайте за ней. Но! Убедитесь, что ваша мисс Совершенство имееттри и болееварианта поведения для каждой вторичной выгоды и что эти варианты точно так жедоступны, как ипервоначальное поведение. Согласитесь, съесть шоколадку, чтобы успокоиться, часто проще, чем сделать комплекс аутотренинга. И лучше, чем принять таблетку. Ищем дальше...
Таким образом, к альтернативным вариантам предъявляется четыре основных требования:
разнообразие, обеспечивающее возможность выбора;
доступность, гарантирующая, что эти альтернативы реально выполнимы;
целесообразность, чтобы они реально реализовывали вторичную выгоду;
экологичность, чтобы не навредить еще больше.
Как видите, вполне разумные требования. И если удалось найти должное число альтернатив для каждой вторичной выгоды и увидеть, как вы их используете, то можно сказать, что вторичные выгоды отработаны. И переходить к следующему шагу техники.
Да, кстати. Думаю, вам будет полезно увидеть все шаги техники «Взмах», сведенные воедино. Вот они:
1. Выбор стартового образа.
2. Создание образа желаемого результата.
3. Проверка экологии: выявление и отработка вторичных выгод.
4. Выбор двух критических субмодальностей для выполнения взмаха.
5. Взмах: одновременное усиление образа желаемого результата и ослабление стартового образа.
6. Многократное повторение взмаха с постоянным ускорением.
7. Проверка вызовом запускаемого образа.
8. Поведенческая проверка.
9. Подстройка к будущему.
Важный момент. После того как техника сделана, еще некоторое время отслеживайте все случаи, когда старая привычка будет порываться вернуться. Это сигнал того, что какая-то из вторичных выгод осталась неучтенной. Неотработанной. Вот и отрабатываем ее по той же схеме.
Повторение пройденного
Вы и вправду считаете, что только что прочитали главу о рациональном питании и контроле над весом? Возможно, вы правы. Правда, автор совершенно искренне полагает, что писало свободе. О свободевыбораиответственности, которая сопровождает каждое принятоерешение. А то, что вы попутно приобрели множество полезных сведений орациональном питаниии искусствесамопрограммирования... Что ж, тоже хорошо.
Так что конкретно мы изучили? Вспоминаем.
Решая вопрос, худеть или нет, полезно задуматься над следующими вопросами. Где мы взяли эту цель? Почему она для нас так важна? Кому она выгодна? Выгодна ли она нам самим?
Принимая решение, мы ориентируемся на разные фокусы силы: на себя, на другого, на обстоятельства. В случаях, касающихся своего здоровья, уместнее всего ориентироваться на свое собственное мнение. В ситуации общения – на реакцию собеседника. В новом окружении полезно учитывать принятые там эталоны, нормы и правила.
НЛП изучает структуру субъективного опыта человека. В любом действии – успешном и неуспешном – нэлперов в первую очередь интересует, как оно было сделано. Ответ на этот вопрос дает возможность, влияя на внутреннее устройство поведения, решать практически любые проблемы.