EzoBox.ruБиблиотека эзотерики

Как теперь проснуться и взбодриться? Как успокоить нервы? Как объяснить начальнику незапланированный перерыв в работе? Где теперь общаться с сослуживцами? Как начать разговор с понравившейся персоной? Как притупить голод? Как показать окружающим, что вам надо побыть в одиночестве? Отдельный вопрос: куда девать отработанные годами привычки?

Поэтому хотите не хотите, а если есть желание всерьез изменить свое поведение, учтите все вторичные выгоды, которыми оно успело «обрасти». Самое забавное, что как только все вторичные выгоды учтены, начинают происходить самые настоящие чудеса:

В самом деле, для чего плакать, когда все равно некому пожалеть?

Отработка вторичных выгод в технике «Взмах»делается очень просто. Можно сказать, элементарно: мы просто «достраиваем» образ желаемого результата.

В принципе большая часть экологической проверки оказалась выполнена автоматически в тот момент, когда мы ввели требование, что образ желаемого результата должен отражать новые качества, а не новое поведение. И первые годы техника использовалась именно в таком варианте: без отработки вторичных выгод. Время показало, что этот шаг все-таки нужен.

Скажу больше. Более 90 процентов времени в любой технике НЛП уделяется сбору информации, формулированию цели и проверке экологии. Само вмешательство вместе с объяснениями и тренировками занимает 10 процентов. Или меньше.

Взмах, например, делается минут за пять. А если есть солидный опыт, то секунд за десять. Поэтому, вместо того чтобы рисовать на руке крестик для напоминания, я предпочитаю сделать «мини-взмах». Нужно позвонить перед выходом? Взмах: дверь – телефон. Так быстрее, удобнее и качественнее. Можно даже не задумываться: тело само все сделает.

Сам взмах делается мгновенно. А вот на выполнение техники «Взмах» может понадобиться и три часа. Все зависит от серьезности намерений и глобальности запрограммированных результатов.

Схема работы с вторичными выгодами.Для начала их нужно выявить. Как это делается? Задаем себе вопросы. Сначала «в лоб»:

 Для чего я переедаю?

 Что мне это дает?

 Как я использую переедание?

Несколько ответов придут сразу. Запишем или запомним. Можно задать вопросы похитрее:

 Что происходит, после того как я поем?

 Что предшествует моему желанию съесть именно это?

 В каких ситуациях это происходит?

 Почему именно это лакомство?

 Что произойдет, если я не поем этого?

Очень интересные ответы! Прислушаемся к ним, и вторичные выгоды мгновенно прояснятся. На крайний случай есть такая уловка: представьте, что ваша подруга переедает. Чтоейэто дает? Помните, соринка у другого и бревно в своем глазу?

А еще можно просто примерить на себя список вторичных выгод при переедании:

 доставить себе удовольствие;

 наградить себя за что-либо;

 успокоиться, пожалеть себя;

 занять время;

 пообщаться за столом;

 продемонстрировать благодарность хозяйке;

 сэкономить на еде;

 показать всем, что у вас хватает денег (и щедрости) на любое лакомство;

 доказать себе, что имеете право есть все, что захочется, и столько, сколько захочется;

 занять руки;

 заменить другую привычку, например курение; и так далее.