Естественно, в различных условиях климата нужно вести себя по-разному. В жарких краях, к примеру, необходимо больше употребления организмом жидкости, в частности воды, чем в холодных местах. Здесь каждый должен поступать по своему усмотрению, руководствуясь условиями места в котором он живёт. Постепенно, привыкнув к еженеждельному голоданию, которое, кстати, лучше делать в будний день, потому что находясь в выходной дома, человек непосредственно имеет доступ на кухню, где стоит холодильник, а это может вывести из равновесия или сорвать ваш пост. Необходимо прекратить на каком-то этапе употреблять жидкость в течение суток – 24-х часов. Я придерживался 40-часового голодания и чувствовал себя отменно, словно ничего не изменилось. Психологический настрой очень важен в этом деле. Но не перегибайте палку - во всём хороша золотая середина. Не существует упражнений одинаково действенных для всех. Их на свете столько, сколько и людей. Каждый подбирает для себя что-то своё, пусть, руководствуясь уже существующими системами упражнений, но всё же определяя и сосредотачиваясь на тех или иных особенностях своего собственного организма. Конечно же, я не советую ни в коем случае курения и употребления алкогольных напитков даже в малом количестве. Они разрушают не только структуру физического организма, но и подрывают энергетическую систему. Поэтому я упоминаю об этом сейчас, и больше мы к этому возвращаться не будем.
Проводя пост, примерно после полугода еженедельного сухого голодания, вы почувствуете прилив сил. Энергетические центры откроются, и ваша цель будет достигнута намного быстрее, чем в случае уменьшения порций употребляемой пищи. Вы научитесь, укрепив волю, подчинять своё физическое тело мысли. А мысль, как известно, не имеет границ.
Самовнушение (аутотреннинг)
Здесь всё просто. Вам необходимо определить цель, к чему вы стремитесь. Скажем - полное оздоровление вашего организма на физическом и энергетическом уровне. Выбрав чёткую цель, вы составляете предложение из двух- трёх фраз, которое будет сформировано таким образом, чтобы вы могли его легко повторять без запинки. Например. «Я здоров, счастлив, удачлив, богат духовно, богат материально, уверен в себе и являюсь победителем. Да будет так во веки веков без срока давности». Все слова должны быть в настоящем времени, чтобы сознание воспринимало это, а со временем и подсознание, как свершившееся действо. Составив такую фразу, начните повторять её каждое утро при пробуждении, лучше всего выйдя на свежий воздух - это придаст вам уверенности. Затем, постарайтесь скороговоркой повторять эту фразу в течении дня, выговаривая без усилия, но с должным задором и верой в каждое слово, в каждую букву, которую вы произносите.
Постепенно ваши усилия окупятся с лихвой. Вы заметите изменения не только внутри себя, но и ваша жизнь на физическом уровне будет являть собой точный образ того, что вы вкладываете в своё подсознание.
Самосозерцание (медитация)
По медитации написано множество книг, составлено большое количество древних трактатов. Практически в каждой энергетической системе упражнений существует тот или иной вид самосозерцания. Поделюсь своим мнением на этот счёт.
Поза для самосозерцания
Медитация, по сути, является не рассеиванием внимания, как считают многие люди, а его сосредоточением на определённом мыслеобразе или внутреннем ощущении. Для этого необходимо расслабиться, чтобы ощущения плотного тела ушли на второй план.
Чтобы достигнуть расслабления, необходимо выбрать правильное положение тела, в котором бы вы чувствовали себя удобно. Где-то пишут, что необходимо принимать только позу лотоса, в других источниках говорят, что нужно делать это сидя или стоя. Из моих наблюдений скажу – ваше тело должно само выбрать положение, в котором ему было бы удобно, где мышцы бы не затекали и кровь в жилах не застаивалась. Поэтому пренебрегайте любыми чёткими указаниями об определённом положении тела – это лишь отвлекает вас от истинной цели. Я, например, перепробовав различные позы, остановился на простом сидении на стуле без ручек, в простонародии табуретке. Спина должна быть прямая, но не слишком изогнутая ни в одну, ни в другую сторону, словно струна на гитаре. Если перетянешь её – она оборвётся, если недотянешь – инструмент не будет звучать. Необходимо чёткое равновесие.