Терапевтический эффект:улучшается кровообращение. Ноги перестают мерзнуть (всегда горячие) и болеть (и колени, и бедра). После процедуры тепло разливается по ногам, исчезают судороги. Лечит аритмию, стенокардию. Сердцу становится более выносливым.
Живой пример
Знакомая автора взяла этот массаж на вооружение и делится своим опытом: «Я стала стучать палкой по всем местам тела, особенно по суставам – сначала легонько, а потом все сильнее и сильнее! Больше всего доставалось подошвам, так как там находятся „китайские точки“. Этой техникой я занималась 2 месяца. Сделала перерыв на неделю – болезни не вернулись. Но я все равно продолжала практиковать массаж – для профилактики».
Курс массажа – 2 месяца, но можно (и нужно) проводить его постоянно.
В качестве варианта такого массажа применяетсямассаж пластмассовой бутылкой1,5 л с закрытой пробкой (или удлиненной с помощью палки).
Терапевтический эффект:расслабление, лечение остеохондроза и ушибов.
Слегка методично постукивайте по больному месту (в том числе и месту, где остеохондороз), постепенно увеличивая частоту и амплитуду постукиваний.
М. М. Котляров использовал для массажа не пластмассовую, адеревянную гимнастическую палку.
Терапевтический эффект:оздоравливает каждую клеточку тела, улучшает кровообращение, усиливает и восстанавливает половую потенцию.
Котляров выполнял массаж перед бегом в качестве разминки:
«Начинаю с гипоталамуса (в основании черепа), который ведает половой функцией организма. Я разминаю эту точку: палка ходит вверх-вниз, вверх-вниз с акцентом вниз по направлению к сердцу. Затем – область шейных и поясничных позвонков, плечевой пояс. Достигаю труднодоступные места между лопатками, пропускаю через локти и начинаю утюжить спину, крестец, ягодицы (прорабатываю мышцы во всю глубину, до костной ткани). Теперь – эрогенные зоны на внутренней поверхности бедра. Пропускаю палку между ног. Делаю акцент на тазовое дно, от состояния которой зависит функция возбудимости половой сферы. Затем – живот (не жалеть, активно массировать), передняя часть бедра (поднимаю ногу для лучшего расслабления).
Отжимания от пола и приседания выполняю по 10 раз.
Подскоки – до 50 раз. Затем – достать подбородком колени – до 50 раз.
И все! Организм рвется на волю – к бегу».
Массаж катаниемдает эффект физического возрождения всего тела, особенно если кататься по пояс голым на пластмассовом коврике-ежике. В качестве варианта можно кататься телом на бревнышке или мячике. Полезно катить ступни на деревянном цилиндрике с ребрами.
Медовый массаж
Терапевтический эффект:замечательное средство от простуды; снимает боли и хруст в коленях.
При простуде:1/2 чайной ложки меда наносится на спину. Затем кто-то кладет свою руку на участок спины с медом и прижимает к коже, а далее резким движением отрывает руку от спины. Так делается до тех пор, пока на спине не останется меда и рука перестает прилипать. Это больновато: кажется порой, что отрывают кусок кожи – можно тогда смягчить движение – отрывать руку не так резко. На процедуру уходит минут 15. Спина становится ярко-красной как после горчичников, ощущается теплый прилив, блаженство. Через день процесс можно повторить.
Пить по 1/2 стакана настоя калины. Начнется сильное потоотделение и от кашля и простуды не останется и следа.