Для раскрытия двух других полостей, расположенных в области живота, достаточно знать их месторасположение. Вторая полость расположена примерно на четыре пальца ниже пупка, а третья — посередине между пупком и подложечной впадиной. Можно двигаться снизу или сверху. В первом случае вы сначала заполняете энергией первую полость, а потом «поднимаете» выше, во втором — останавливаете брюшное дыхание на нужном уровне и поддерживаете его до ощущения «прорыва». Это гораздо легче сделать, чем описать; после того, как вы ощутили внутреннее дыхание, убедились в его существовании, все остальное происходит почти автоматически.
После раскрытия всех трех полостей в области живота необходимо закрепить обретенный навык, научиться произвольно вызывать движение энергии в любой полости по отдельности и во всех них последовательно при движении внутреннего дыхания как сверху вниз, так и снизу вверх. Для этого достаточно 1–1,5 часа при ежедневных упражнениях.
Рекомендации
Во многих случаях (связанных, кстати, с тем «расщеплением личности», о котором говорилось в начале этой главы) первый этап оказывается слишком сложным. То есть пустотелую трубку, проходящую внутри живота, не удается почувствовать. В этом случае можно изменить порядок раскрытия полостей, действовать сверху вниз.
При этом вдох производится сначала верхней частью живота при концентрации внимания на точке, расположенной посередине между пупком и нижней частью грудины. В этом случае какие-то ощущения в этой области появятся уже после нескольких вдохов, а все дальнейшее только вопрос практики.
После раскрытия верхней полости то же самое повторяете и со средней полостью (при дыхании средней частью живота), а потом — и с нижней полостью. Как и в случае использования основной техники раскрытие двух оставшихся полостей не вызывает особых трудностей.
Контроль
Первый критерий правильности выполнения упражнений — ощущение «бесконечности» каждой из полостей. То есть вы действительно чувствуете, что вдох в любую полость может продолжаться очень долго, гораздо дольше, чем при обычном дыхании, когда вы вдыхаете легкими.
Второй критерий — четкое ощущение формы каждой полости внутри нашего тела, а третий и главный критерий — возможность в любой момент времени переключать обычный процесс дыхания в любую из этих полостей. Теоретически при этом типе дыхания возможно «дышать» с закрытым ртом и носом, но для большинства (в силу указанных причин) это почти недостижимый результат. Но попробовать можно.
Условия
Во время растущей Луны лучше выполнять упражнение «снизу вверх», а во время убывающей Луны — сверху вниз. Оптимальное время (как и для всех «энергетических» упражнений) — период полнолуния.
Разумеется, нагота является почти обязательным условием.
Результаты
Первым результатом станет постепенное исчезновение всех болезненных ощущений в области живота (если они у вас были) и появление в нем своеобразного ощущения внутренней гармонии, внутренней теплоты, означающей, в частности, начало оздоровления всех органов брюшной полости. Это — близкий результат, достижимый практически для каждого. Кроме этого, раскрытие нижней полости приводит к заметному повышению всех форм сексуальной активности.
Что же касается следующих результатов, то заполнение энергией первой полости позволяет человеку обрести ощущение стабильности, слитности с реальностью. Вторая полость дает возможность установления полного контроля над всеми эмоциями, всеми желаниями, что означает не столько возможность их подавления, сколько возможность их полной реализации. Раскрытие третьей полости обеспечивает развитие способности к полной концентрации на любом объекте внешнего мира.