Если вы найдете в себе несколько ограничивающих убеждении, можете работать со всеми
одновременно, а можете выбрать самое сильное и продолжать работу с ним одним. Это почти то же
самое, что работать с несколькими ограничивающими убеждениями сразу.
Сформулируйте свое ограничивающее убеждение ясными и понятными словами и запишите его
— это очень важно. Поступая таким образом, вы формулируете проблему — может быть, впервые в
жизни вы получаете возможность взглянуть ей,в лицо и начать работать с ней. Вы выводите ее на свет
сознания. Что происходит, когда мы зажигаем в темной комнате свет? Наши страхи подобны тьме —
они отступают и растворяются под светом сознания.
О. У. Я ни на что не гожусь и ничего не сумею изменить в жизни.
О. У. Я жертва сил, которыми не способен/способна управлять.
www.ezobox.ru
О. У. Я теряюсь в сложных ситуациях и чувствую себя беспомощным/беспомощной.
О. У. Она предала меня./Он трус, он предал меня.
О. У. Мне досталась неудачная жена. Она ни на что не годится как женщина. Это просто гренадер в
юбке!
О. У. Мой муж ни на что не годен. Он даже гвоздь вбить не может.
О. У. Во всем виноваты жена/родители/начальник/правительство/судьба.
О. У. Во всем виноваты муж/родители/начальник/правительство/судьба.
О. У. Это настолько сложная и серьезная проблема, что мой вклад ничего не изменит.
Ваше
О.
У.:
__________________________________________________________________________________
А сейчас настала пора изменить старые шаблоны и создать новые мысли (НМ) для найденных
вами ограничивающих убеждений. Этот процесс представляет собой изменение вашего взгляда на
данный предмет, изменение мнения относительно себя и окружающего мира. Это либо более широкий
взгляд на вещи, либо попытка посмотреть на данную тему под другим углом, либо формирование
совершенно новой мысли. Если вернуться к образу клетки, то новые мысли раскачивают прутья нашей
темницы — ограничивающие нас мысли — и убирают их, предоставляя возможность вырваться на
волю.
Другой способ убрать старые, ограничивающие вас мысли — это представить их в виде надписи и
медленно стирать резинкой, букву за буквой, после чего заполнить пустое пространство новыми
мыслями. Также можно представить, как вы помещаете ОУ в воздушный шарик, который потом
отпускаете. Используйте творческий подход, и вы обнаружите множество приемлемых (именно для
вас) способов избавления от старых мыслей.
Ниже приведены примеры новых мыслей. Но, как и в случае с ограничивающими убеждениями, я
советую вам: постарайтесь сформулировать новую мысль по-своему. Это будут ваши собственные
слова, и они будут работать именно для вас. Если не получается, не торопитесь, у вас впереди много
времени. Посидите и подумайте, какую новую мысль относительно личной ответственности вы хотели
бы ввести в себя. Если у вас несколько мыслей, выберете из них самую общую, которая бы объединяла
в себе все остальные. Поиграйте со словами, составляя новую мысль. Она должна вам понравиться и
пробуждать в вас какое-то новое чувство.
О. У. Я ни на что не гожусь и ничего не сумею изменить в жизни.