16.Садхана, илиабхьяса, - это духовная практика, которая способствует сосредоточению сознания и осознанию Бога.

17. "Садхак" - это "стремящийся", или ученик йоги, выполняющийсадхану, илиабхъясу(духовную практику).

18. Бог существует. Он всемогущий, всеведущий и вездесущий. Он - вечный внутренний Правитель, Создатель и Покровитель.

19. Бог - это истина. Бог - это любовь. Бог - это мудрость. Бог - это мир. Бог - это бесконечность. Бог - это вечность. Бог- это бессмертие. Бог - это красота. Бог - это чистота. Бог - это совершенство. Бог - это свобода.

20. Бог - это изысканный вкус апельсина. Он - сила акробата. Он - благоухание жасмина. Он - разумность сознания.

21. Он наделяет светом и силой интеллект,прану(энергию) и чувства.

22. Он пребывает в вашем сердце. Он - в вас, а вы - в Нем.

23. Он ближе к вам, чем воздух в вашем носу, чем ваша яремная вена.

24. Он качает кровь к вашим артериям. Он превращает пищу в сок и кровь.

25. Он закрывает и сжимает ваши веки.

26. В каждом теле есть стремление к достижению совершенства, свободы и бессмертия. Это показывает, что Бог существует.

27. Покоя, бессмертия и вечного блаженства можно достичь только в Боге.

28. Кто создал это тело и душу? Кто направляет разум? Кто оберегает дитя в материнском чреве? Бог, Царь Природы.

29. Он -шактиман, илишакта- управляющийшакти(энергией, или природой).

30. Кто сохраняет порядок во вселенной? Кто предопределяет смену времен года? Взгляните на небо. Кто создал солнце, луну и звезды? Это Бог.

31. Встаньте в четыре часа утра. Этот период благоприятен для медитации.

32. Сейчас у вас свежая голова. Окружающая вас атмосфера наполнена тишиной и покоем.

33. Можете принять падмасану (позу лотоса) или любую другую удобную позу.

34. Можно сидеть на стуле или в кресле и медитировать. Но не поддавайтесь сонливости.

35. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на межбровном пространстве (трикути).

36. Вначале поприветствуйте вашегогуру, или учителя йоги.

37. Начинайте с десяти минут и постепенно доведите длительность сеанса до получаса или часа.

38. Мысленно повторяйте: "ОМ... ОМ... ОМ..."

39. Соедините образ бесконечности, вечности, бессмертия, вечного блаженства и высшего покоя с ОМ.

40. Сознание будет включаться, но снова и снова возвращайте его на место, в точку, в центр.

1. Что такое йога?

2. Что такое раджа-йога?

3. Какие плоды приносит йога?

4. Что такоесаттва, раджас и тамас?

5. Что такоесадхана?

6. Кто такойсадхак?

7. Приведите несколько доказательств существования Бога.

8. Какова божественная природа?

9. В каких позах надо медитировать?

10. Какова продолжительность медитации?

11. Что такоетрикути?

1. Ученик должен иметь веру и быть беззаветно преданнымгуруи Богу.

2. У него должно быть доверие к учениюгуруи к текстам йогических писаний.

3. Он должен испытывать сильное стремление к Духу и быть бесстрастным.

4. Вера, духовное стремление и бесстрастие - вот три важных качества ученика йоги.

5. Ненасилие, правдивость и целибат - вот три фундаментальные добродетели.

6. Ученик должен быть кротким, скромным, смиренным и великодушным.