EzoBox.ruБиблиотека эзотерики

задерживая воздух в течение 64матр,он должен медитировать на букву выдыхая в течение 32матр,он должен медитировать на

букве М(Ц).

Это упражнение он должен выполнять снова и снова.

Утвердившись в позе и достигнув совершенного контроля над собой, йог, чтобы очиститьсушумну,должен сесть впадма-сануи, вдохнув воздух через левую ноздрю, задержать его как можно дольше и выдохнуть через правую ноздрю. Затем, втянув воздух через правую ноздрю и задержав, он должен выдохнуть его через левую — то есть вдох производится через ту ноздрю, через которую только что был сделан выдох. У тех, кто выполняет все в соответствии с этим описанием,надиочищаются за три месяца. Йог должен заниматься остановкой дыхания в течение 4 недель на рассвете, в полдень, на закате и в полночь медленно, по 80 раз в день. На начальном этапе выделяется пот, на среднем начинается дрожь в теле, на последнем йог начинает левитировать. Это результаты сдерживания дыхания впадмасане.Когда от усилий выделяется пот, йог должен хорошо растереть свое тело, тогда оно будет прочным и легким. На начальном этапе практики следует есть молочные продукты и топленое масло. Тот, кто следует этому правилу, утверждается в практике и не ощущает жжения(тапы)в теле. Подобно львам, слонам и тиграм, дыхание укрощается твердостью и правильными действиями.

Занятияпранаямойдают очищениенади,усиление желудочного огня, способность отчетливо слышать духовные звуки и прекрасное здоровье. Когда нервные центры очищаются регулярнойпранаямой,воздух легко проходит через отверстиесушумны,находящейся в середине. При сокращении мышц шеи и, соответственно, сжатииапаны, пранаиз западнойнадинаправляется всушумну,которая расположена в середине.Су-шумна-надипроходит междуидойипингалой. Прана,которая обычно проходит то черезиду,то черезпингалу,усмиряется длительнойкумбхакойи вместе с душой, ее спутником, входит всушумну,центральнуюнади,в одном из трех мест, где такое ограничение дыхания делает возможным вход. После этого йог умирает для мира и входит в состояниесамадхи.Втягиваяапа-нуи направляяпранувниз от горла, йог освобождается от старости и становится шестнадцатилетним юношей.Пранаямаизлечивает даже те хронические заболевания, которые в аллопатической, гомеопатической, аюрведической и унанической* медицинах считаются неизлечимыми.

Когданадиочищены, тело йога становится легким, худощавым и очень красивым, желудочный огонь усиливается, исчезает беспокойство.

Люди слабой и флегматической конституции, перед тем как перейти кпранаяме,должны освоить следующие шестькрий:

1.Дхаути.

2.Басти.

3.Нети.

4. Тратака.

5. Наули.

6.Капалабхати.

Возьмите ленту муслина шириной три дюйма и длиной 15 футов. Смочите ее в теплой воде. Ее края должны быть хорошо обмётаны, с них не должны свисать нитки. В первый день медленно проглотите только один фут ленты, затем постепенно увеличивайте эту длину. Это называетсявастра-дхаути.Вначале вы можете ощущать легкие позывы к рвоте, но на третий день это пройдет.