Спрашивает Оксана –
А что такое ситуация Внутреннего Контакта с собой? Как уже перестать себя осуждать и начать жить? Что делать?
– Девоньки… Контакт – это ситуация, по своему смыслу, противоположная Конфликту.
Сначала важно заметить Конфликт, осознать его.
Это не так просто. Надо увидеть, какую форму принял ваш Конфликт с собой.
Подавление своих чувств, создание обстановки вечной занятости делами, игнорирование своих потребностей, отказ от своих целей, долготерпение, самокритика, игра не в свои роли, зацикленное желание и одновременно страх что-то важное сделать… В общем, форм – куча.
В Конфликте с собой надо признать свое бессилие.
Увидеть эту свою болезненную потребность своего ума – любой ценой соответствовать требованию «внутреннего родителя», «внутреннего судьи». Увидеть эту игру – «вот буду идеальной (вот достигну…), тогда расслаблюсь». Перестать доказывать, стремиться к идеалу в том смысле, в котором вы это делаете. Это самое сложное. Сегодня женщина вообще этого не умеет.
Признать свое бессилие–это значит перестать с собой внутренне воевать.Сдаться. Ведь вы уже долго воюете с собой? С ленью? С застенчивостью? С лишним весом? С гневом? С робостью? И ничего не получается, правда?
Мы все воюем с реальностью внутри себя.
Ситуацию Конфликта с собой надо преобразовать в ситуацию Контакта с собой.
Вообще в том, что касается отношений с собой, для женщины важнее всего держаться принципа – ОТ КОНФЛИКТА К КОНТАКТУ.
Здесь мы можем столкнуться с залежами таких сложных чувств, которые пугают. Их надо пережить.
Любовь к себе (и вообще всякая любовь) начинается с Контакта. Невозможно любить того, кого мы вообще не знаем, кого мы пытаемся улучшить, переделать, достичь чего-то, даже не!узнав толком, с кем мы имеем дело.
Контакт с собой – это навык смотрения в себя, навык слушания себя, навык чувствования себя. Это такая особая форма фокусирования на себе, когда вы исследуете себя, как самый любопытный экспонат во Вселенной.
Контакт–это основная форма ПРИНЯТИЯ.
Многие из вас спрашивают: как, ну как принять саму себя?
Это означает разрешить быть Тому, Что Есть. Реальности. И дать Тому, Что Есть, пространство внутри себя.
Дать внутри себя пространство Чему-то, Что Есть,–это, девоньки, важнейший навык! Просто дать пространство. Без навязчивого анализа и давления.
Даже в мире внешних отношений ничто так дорого не ценится, как Контакт. К вам пришел человек чем-то поделиться. Самое ценное, что вы можете ему предоставить, – это Контакт. Пространство, в котором он сможет быть тем, кто он есть сейчас. Со своими чувствами, мыслями, переживаниями. Даже вашу помощь и советы он воспримет не раньше, чем почувствует, Контакт с вами. Само пространство Контакта уже исцеляет.
Контакт – это значит, что вы не пытаетесь что-то изменить, переделать, залечить, оценить. Вы просто уделяете внимание тому, что есть. Присутствовать. Понимаете, девоньки, женщина должна уметь Присутствовать в себе, Быть. В этом ее сила.
Дать чуткое Пространство себе–той, какая вы есть сейчас.
Пока вы не научитесь давать пространство себе – вы не сможете качественно давать его другим.