Поймала себя на дурацком вопросе: я даже не знаю, зачем мы это делаем и как будем оценивать результаты? Вот если бы это было известно заранее, я бы подготовилась. Написала так, чтобы результат «сошелся с правильным ответом». Наверное, хорошая девочка-отличница во мне не умрет никогда.
Полина:
– Я писала легко и жадно, словно давно этого хотела. Мне этот список дал энергию, у меня явно улучшилось отношение к себе, я словно произвела инвентаризацию своих достоинств.
И почему я раньше этого не делала? Я повешу его дома над своим косметическим, столиком, буду перечитывать каждое утро.
Лена:– Заметьте, девочки, никто из вас не написал просто:«Я ХОРОШАЯ».
– Теперь у меня к вам вопрос, девоньки.Так почему вы здесь?
(Молчание, улыбки, вздохи.)
– Красавицы мои! Если вы пришли на это занятие, то только по одной общей причине.
– Дефицит «Я ХОРОШАЯ»?
– Да.
Внутри вас живет нечто… похожее на тревогу или напряжение. Прислушайтесь к нему. Это ощущение может быть очень смутным. Иногда оно заявляет о себе очень явственно, а иногда едва заметно капает, как вода из старого крана.
И все равно в глубине души оно вас достает. Похоже на пластинку с нескончаемой мелодией. Вариации разные, но мотив один. И, если перевести это ощущение в слова, то получится как-то так:
«Я НЕ ОЧЕНЬ-ТО ХОРОШАЯ», или
«Что-то со мной не так…», или
«Что-то у меня не так…», или
«Я какая-то не такая…», или
«Я, кажется, не в порядке…»
«Я не дотягиваю…»
«Я плохая…»На внутреннем экране психики это ощущение действительно переживается как неприятное. От него исходит постоянная потенциальная угроза нашей личности, словно что-то внутри тебя ставит тебя же саму под сомнение.
Что интересно – наличие этого чувства никак не связано с вашими объективными данными: внешностью, возрастом, социальным и семейным положением. Вы можете быть какой угодно умницей и красавицей для окружающих.
И вы, скорее всего, испробовали уже разные способы с этим ощущением справиться. Но, судя по тому, что вы сейчас здесь, на этом занятии… все это не увенчалось сокрушительной победой.
Говорит Яна
– Да, Юля, это прямо про меня. Я пока писала о себе «20 пунктов хорошего», как раз натолкнулась на это ощущение…
Оно – как червячок, все время меня точит! Оно похоже на какой-то дискомфорт внутри, напряжение… Иногда оно ненадолго проходит, и тогда я расслабляюсь. И похоже, что тогда я себя люблю. Нет, даже не люблю – просто я сама себя не достаю.
Но большую часть времени я чувствую обратное. Это ощущение явно не из любви к себе произрастает! Это как сомнение какое-то… Из-за этого я все время на стреме, все время в моей голове какой-то поиск идет… Что не так в моей жизни? Что опять со мной?
Иногда мне удается четко сформулировать этот внутренний дискомфорт. Обычно это претензия к себе какая-то. Но чаще он бывает такой смутный… Вот если его перевести в слова, то получится: «Я – не то, что надо…»
Иногда я думаю, что это шизофрения какая-то, что я такая одна больная.(Дружный смех в зале.)Девчонки, не смейтесь, сами такие! Мне из-за этого даже до мужчин дела нет…(Смех еще громче.)
Я бы очень хотела от этого избавиться. Но у, меня это не получается. Я хочу знать природу! этого напряга и что с этим делать…
Знаешь, мне как-то не по себе от мысли, что я всю жизнь с этим червячком проживу, а он так и будет меня грызть! Я так хочу радости!