Если вы освоите несколько простых упражнений, а главное — саму идею, описанную здесь, то вы сделаете свою жизнь поистине невыносимой. Вы приобретете:
• стойкую неуверенность в себе,
• большой комплекс неполноценности,
• чувство ущербности, низкую самооценку,
• тотальное ощущение своей бесполезности и никчемности,
• твердую убежденность в том, что вы хронический неудачник, никому не интересный, никому не нужный человек,
• убедитесь в том, что вас никто не любит в силу вашей ничтожности,
• станете противны самому себе.
Впрочем, мы почти уверены, что в зачаточном состоянии все эти навыки у вас уже есть. Но раз вы взяли в руки эту книгу, значит, вы желаете усовершенствовать их. Что ж, задача достойная.
Технология здесь проста. Надо выстроить такие отношения с собой, чтобы вы сами себе стали противны и жалки, чтобы вам было стыдно за того человека, с которым вам, по злому стечению обстоятельств, приходится жить. То есть за себя.
Вы не представляете, насколько я низкого мнения о себе и насколько это мнение незаслуженно.
Уильям Гилберт
Испортить отношения с собой — это довольно простая задача. Ведь кто такой я? Как я могу определить себя?
Только одним способом, Я могу о себе что-то думать. Я могу определить себя только через свои мысли о себе.
И поэтому у вас отношения не с собой, а со своими представлениями, картинками, мыслями о себе (со своим видением себя, со своим образом себя). А это представление о себе, в свою очередь, тоже не совсем ваше: оно складывается из мнений других людей, из вашего прошлого опыта, из стереотипов общественного мнения, из родительских установок, из случайно брошенных кем-то фраз и т. д. Такой вот виртуальный винегрет.
Я считаю, что я — это то, что я о себе думаю.
Я могу определить себя только через свои представления о себе.
Ваши представления о себе — это продукт вашего творчества, и не более того. Вы собираете их, как мозаику. Кто-то собирает их из того, что хочет, кто-то — из всего, что попадается — без разбора. А кто-то — только из самого худшего, что можно найти.
Так вот. Чтобы испортить отношения с собой, нам нужен как раз последний вариант.
Постановка задачи: уронить свою самооценку как можно ниже, желательно вообще ее уничтожить.
В принципе, борьбой со своей самооценкой занимаются многие люди. И некоторые вполне успешно. Но нет на свете ничего такого, что нельзя усовершенствовать!
Упражнение «МОИ НЕДОСТАТКИ»
Суть этой игры та же самая, что и игры в жертву. Только здесь вы являетесь не жертвой обстоятельств или других людей, а жертвой самого (самой) себя. То есть жертвой своих недостатков.
Прямо здесь, в приведенных ниже пустых строчках, напишите список своих недостатков, того, что вам не нравится в самом себе, что вы не можете искоренить, с чем вы безуспешно боретесь, за что вы себя упрекаете и что мешает вам жить. Вредные привычки, за которые вы себя осуждаете, тоже подойдут.