Идеализация разумности поведения людей: какой же он глупый! Разве не понимает, что я все равно уйду? Так чего кривляться?
Идеализация отношений между людьми: я не могу допустить, что у меня с кем-то будут напряженные отношения, не могу себе позволить участвовать в конфликте Ну почему нельзя договориться по-хорошему, по-человечески?
Контроль окружающего мира: только я могу решать, когда мне увольняться и в какие сроки.
Идеализация человеческих отношений, причем в крайней форме. Я, наверное, в глубине души считаю, что мы должны висеть друг на друге и говорить душераздирающие слова любви каждый раз, когда прощаемся (даже если один из нас пошел в магазин за хлебом) Идеализация своего совершенства (не могу допустить, что где-то я мог ее расстроить или обидеть своим поведением, ведь я - почти святой) Идеализация общественного мнения (мне важно, что обо мне думают окружающие, пусть даже девушки-продавцы) Идеализация собственного (не)совершенства: не могу себе позволить казаться смешным или странным, я всегда должен быть «на высоте»!
Идеализация собственного совершенства, способностей: видимо, я считаю себя крутым специалистом и профессионалом, который просто не может говорить глупости То, что я делаю - идеально и не должно вызывать недовольства в ком бы то ни было Оказаться дурой, да еще и публично - что может быть страшнее?
Идеализация отношений между людьми: я считаю, что люди не должны говорить друг другу гадости или грубые слова, тем более публично Если тебе что-то не нравится - промолчи или скажи наедине, но так, чтобы не обидеть другого Контроль окружающего мира: не могу позволить другому человеку вести себя так, как ему вздумается. Да кто он такой, чтобы позволять себе эти выходки? Вот когда будешь на моем месте, тогда и выпендривайся! А пока сидишь как все, слушай и помалкивай.
Идеализация общественного мнения: просто ужас, что подумают обо мне все эти люди после его публичных комментариев Не позволяю себе выглядеть глупой.
Отработка идеализаций Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.