Люди, которым все же удалось это, сходятся в одном: нужно искренне захотеть попробовать полюбить свое тело. Ведь вы все остальное уже перепробовали? Не помогает? А изменений хочется? Так почему бы вам не попробовать еще раз, но уже не с агрессией и недовольством, а с радостью и благодарностью в душе? Что вы теряете? Чем рискуете? Вы рискуете расстаться с проблемами Так неужели они вам так дороги, что стоит за них держаться?
Подружимся с собой Ваша работа начнется в момент, когда вы искренне захотите попробовать изменить свое отношение к собственному телу, подружиться с ним, вступить с ним в диалог и сотрудничество.
Ход ваших мыслей может быть примерно таким: «С моим лицом нельзя жить. Но я ведь прожила с ним столько-то лет! Я же все равно с ним живу, так или иначе. Не ожидая результата, я попробую изменить отношение к своему лицу. Мое лицо, я благодарно тебе за то, что ты позволило мне полноценно прожить все эти годы Ты позволяло мне общаться с друзьями и родными, ты помогало мне есть, пить, видеть, слышать, дышать - в общем, жить Какой бы могла быть моя жизнь, если бы ты не выполнило хотя бы одну из этих жизненно важных функций! Я благодарна тебе за твою заботу обо мне А теперь, чтобы мне с тобой было еще лучше, мы попробуем вместе измениться!»
А дальше вы мысленно строите себе образ, который хотите иметь Понятно, что эффективность мыслеобразов значительно ниже эффективности пластической операции и результат может быть получен не так быстро, но он обязательно будет! Ваше тело услышит вас! Вы приобретете нового друга, новую поддержку и новое ощущение жизни!
Меняем свои мысли на позитив На этом пути очень важно, чтобы ваша словомешалка была остановлена и чтобы в сознании и подсознании не было негативных программ относительно вашей внешности, способных блокировать все усилия на пути к успеху. Рассмотрим, какие бывают негативные убеждения на эту тему и какие позитивные программы могут помочь вам.
Негативная программа, установка
Моей внешностью нельзя восхищаться.
Я некрасивый (некрасивая).
У меня заурядная внешность.
Я ненавижу свое лицо (фигуру, волосы, ноги и т. д.) Если бы не мой нос (уши, глаза и т. п.), я была бы интересной и привлекательной Пока я не буду выглядеть как фотомодель, у меня не будет успеха (счастья, любви и т. д.) Если бы не моя внешность, я уже давно бы устроила свою личную жизнь Природа обделила меня красотой Я не создана для восхищения. Я не заслуживаю, чтобы мной восхищались.
Я никому не нужна с моей внешностью
Я слишком толстая (худая).
Мне не нравится мое тело, и я не могу изменить это отношение Я не могу изменить мою внешность С таким телом (лицом, ногами), как у меня, нельзя радоваться жизни.
У меня никогда не будет такой фигуры, какую я хочу.
Задание Проанализируйте мысли о своей внешности Выявите имеющиеся там негативные установки, ставшие источником неприятных переживаний на эту тему, и запишите их в левый столбец таблицы В правый запишите положительные программы, отменяющие негативные установки Поработайте с положительными установками (см. с.).### Негативная программа, установка Позитивная установка Возможная аффирмация, позитивная установка В этом мире все совершенно! Мое тело - восхитительно! Я радуюсь моему телу! Я благодарен Творцу за мое тело!
Я создан по образу и подобию Бога! Я совершенен!
У меня уникальная внешность, я люблю себя!
Мое лицо (фигура, волосы, ноги и т. д.) - божественно!