Особенности использования аффирмации. Эффективность использования аффирмации зависит от нескольких факторов. Ваш беспокойный и неконтролируемый ум за много лет изрядно заполнил вашу голову разными идеализациями и ошибочными убеждениями. Значит, чтобы вытеснить их побыстрее, вам нужно как можно более интенсивно и энергично насыщать себя положительными мыслями.
Общее количество положительных мыслей должно быть не меньше, чем количество заполняющих ваш ментал отрицательных убеждений. А поскольку многих лет на вытеснение ошибочных убеждений у вас нет, то интенсивность процесса перепрограммирования должна быть очень высока.
Это легко достигается на групповых занятиях с хорошим ведущим, который создает высокоэнергетическую обстановку коллективной эйфории и возбуждения. Два-три семинара, и вместо осуждений у вас в голове останется уверенность в себе и положительные программы.
Но вот если вы занимаетесь по этим методикам самостоятельно, по книгам, то результаты придут не так быстро. Вам очень сложно будет вызвать в себе состояние восторженного экстаза в то время, когда голова переполнена проблемами и сомнениями.
Именно поэтому для самых сомневающихся мы предлагаем не только мысленно повторять аффирмации, но и переписывать их. При переписывании информация проходит в наше подсознание по каким-то другим каналам, и усвоение обычно идет более успешно. То есть аффирмации срабатывают и вытесняют ваши ошибочные убеждения.»
Многократное и длительное повторение аффирмации тоже дает устойчивый эффект, позволяя вам поверить в содержащуюся в аффирмации идею. И чем более энергично и эмоционально вы будете ее повторять, тем больший эффект она вам даст.
Заливаем пятно белой краской. Если попробовать поискать образный аналог того, как работает аффирмация, то можно привести следующее сравнение.
Представьте себе, что ваше ошибочное убеждение — это грязное пятно на чистом листе бумаги. Это пятно мешает вам жить, поскольку вызывает различные негативные переживания. Чтобы успешно функционировать, от него нужно как-то избавиться. Здесь возможны варианты.
Можно, например, взять ножницы и вырезать часть листа вместе с пятном. Тогда лист бумаги будет чистым, но в нем останется дырка — выпадение из вашей памяти какого-то события (или множества событий), вызвавшего появление этого пятна. Примерно так работают техники гипноза, когда пациенту в состоянии глубокого гипнотического сна дается команда, чтобы он навсегда забыл какого-то человека и все связанные с ним события жизни. Затем пациент возвращается в нормальное сознание, но он уже совершенно не помнит о негативном событии. В его памяти специально сделана «дырка», связанная с некоторым событием. К сожалению (или к счастью), далеко не все люди подвержены гипнозу, поэтому подобные техники используются довольно редко.
Если для вытеснения ошибочного убеждения мы используем аффирмации, то более точной будет следующая аналогия. Аффирмация — это положительное, то есть нужное нам утверждение. Это похоже на белую краску, которая сверху покрывает грязное пятно. Если она будет закрывать все пятно толстым слоем, то грязи не будет видно — она исчезнет, и лист опять будет чистым. В итоге в нашей жизни не будет проблем, вызванных этим ошибочным убеждением.