Книга Елены Мир написана в виде рассказа о событиях своей жизни, но там же можно найти немало рекомендаций и практических советов. Елена не разделяет астральный мир и мир сновидений, она относит их к разным уровням Тонкого мира. Ей пришлось поучаствовать в астральных войнах с другими магами, сущностями Тонкого мира («полевыми структурами») и даже вступить в борьбу с инопланетянами. В своих астральных путешествиях она встречала светящихся существ (чистых духов по нашей терминологии), людей как живущих (спящих или осуществляющих осознанную проекцию), так и давно умерших, и разных других обитателей Тонкого мира. С ними можно было вступить в контакт и узнать что-то для себя.
На жизненном пути Елены встречалось множество различных, учителей, магов и коллег, каждый из которых давал ей что-то новое. В общем, жизнь у нее была совсем не скучная.
Опыт Елены Мир говорит о том, что с помощью сна можно осуществлять вполне реальную астральную проекцию, в том числе с выходом на наш земной уровень. Такой выход она описывает как попадание в вязкую среду, требующую больших затрат для преодоления препятствий (стен и других объектов нашего материального мира). В общем, сновидцам путешествие в реальный мир не очень-то нравится. Они предпочитают комфортно путешествовать в более тонких слоях мира сновидений (то есть на более высоких уровнях астрального плана).
Стивен Лаберже
Но далеко не все специалисты по осознанным сновидениям считают, что во время сна наши тонкие тела покидают наше физическое тело. Есть и другие подходы к этой теме.
Например, книга Стивена Лаберже «Практика осознанного сновидения» — это настоящий учебник по достижению того самого замечательного состояния. В книге собрано множество достаточно эффективных техник, которые при небольших усилиях дают прекрасный результат. Например, сам Лаберже умеет входить в осознанное сновидение по несколько раз за ночь.
Прежде всего, конечно, нужно научиться запоминать свои сны — для этого нужно завести Дневник записи снов и записывать сновидения сразу же после просыпания. Если вы этому научились, то можете использовать одну из техник.
Например, техника «проверки состояния» рекомендует вам выработать привычку спрашивать себя: «А не сплю ли я?» в некоторых определенных ситуациях — например, когда вы беседуете с шефом, видите красивую женщину, когда едите и т. д. А дальше уже совсем просто — если во сне вы попадаете в эту же ситуацию, то по привычке спрашиваете себя и находите доказательства того, что в этот раз вы действительно спите. А это уже и есть осознанное сновидение.
Близка к этой техника «мнемонического состояния вхождения в сон», которая предлагает вам выработать в себе привычку замечать некоторые объекты-«мишени» в окружающем мире. Например, по воскресеньям это может быть животное, цветок и процедура включения света, в понедельник — когда вы пишете, слышите свое имя или что-то пьете, и так далее. А затем вы даете себе задание осознать себя во сне каждый раз, когда вы видите эту «мишень».
Конечно, это лишь фрагментарный пересказ довольно сложной техники, подробно описанной в книге. Тем более что там приведены ещё техника «намерения», техника «самовнушения» и другие, позволяющие вам осознать себя во время сна (то есть когда вы уже заснули естественным путем).