УПРАЖНЕНИЕ: СНОВИДЧЕСКОЕ ТЕЛЕВИДЕНИЕ
Создайте у себя перед сном установку на проведение во сне данного эксперимента. Осознав, что спите, найдите или представьте себе большой телевизор со сверхвысоким разрешением, с объемным звуком и т. п. Устройтесь поудобнее. Включите его. Найдите регуляторы громкости, яркости и цветовой насыщенности и не спеша поэкспериментируйте с ними. Увеличивайте и уменьшайте звук. Регулируйте цвет. Удовлетворившись картиной, вообразите запах вашей любимой пищи, исходящий прямо из телевизионной трубки. Ощутив голод, дайте пище материализоваться. Попробуйте немного. Найдите мягкие тапочки и сатиновую пижаму. Тренируйте свои ощущения. Регулируя цвет или контрастность на вашем моделирующем мир телевизоре, сосредоточьтесь на своих мыслях.
УПРАВЛЕНИЕ ОСОЗНАННЫМ СНОВИДЕНИЕМ
Сорвавшись во сне с крыши здания, я понял, что не готов к этому и поэтому превратил здание в обрыв. Я ухватился за траву и кустарник на склоне, и уверенно начал спускаться вниз. Я ловил всех падающих вниз и убеждал подумать о твердой опоре и растениях, которые могли бы им помочь, ведь «это всего лишь сон, где можно делать все, что хочешь». Я ощутил совершенно не знакомый мне восторг и готовность к опасности и риску. Это был момент глубокого удовлетворения и гордости. (Т.З., Фресно, Калифорния)
В этом сновидении находясь в доме своей матери, я слышал голоса из соседней комнаты. Когда я вошел туда, то однозначно понял, что сплю. Уверенный в том, что сплю, я тут же приказал людям в комнате вести более оживленную беседу. Они тут же заговорили о моем любимом хобби. С помощью приказаний я вызывал разные события, и чем лучше это у меня получалось, тем больше мне хотелось командовать. Это был один из самых волнующих осознанных снов, в котором я достиг самой высокой степени самоконтроля. (Р.Б., Чикаго, Иллинойс)
Две недели назад я во сне пережил в страшную тропическую бурю. Высоко над кромкой берега, на уступе скалы, я учил других летать, убеждая всех, что это сон, а все, что нужно для полета во сне — это поверить в свои силы. Мы уже довольно долго занимались, когда с океана пришла буря. Ураганы не редкость в моих снах. Это наиболее «популярный ужас», из рождающихся в моей голове. Ураган возник как сильный ветр, молнии и высокие волны. Какое-то время мы вместе с маленьким мальчиком и щенком искали укрытия, но в конце концов остановились на самом краю последнего большого обрыва, за которым бушевало открытое море. В панике я почти потерял осознанность, но удержался, подумав: «Стой! Это же сон. При желании можешь бегать дальше. Можешь остановить ураган, или трансформировать его. Этот ураган не навредит ни мальчику, ни щенку. Все зависит от тебя. Не нужно суетиться, понаблюдай за ураганом изнутри».