Чтобы потренироваться с напряжением мозга, нужно лежа с закрытыми глазами пытаться напрягать мозг, не думая о том, что это невозможно. Напряжения нужно делать спазматические и ритмичные. Иногда можно напряжение задерживать в силовой фазе. Напрягать можно как весь мозг, так и отдельные его части. В процессе в голове возникает ощущение давления или даже реального напряжения, как это ни странно, мой друг. Обычно это упражнение легко дается с первых же минут почти всем. Во время тренировки нужно хорошо запомнить, как это напряжение вызывается, чтобы потом его воспроизводить по пробуждении. Очень часто при выполнении этой техники делают следующую ошибку: вместо попытки напрячь что-то внутри головы, начинают напрягать мышцы лица и шеи. Этого делать не стоит иначе в нужный момент результата не будет. Мало того, это собьет все состояние, ведь физическое тело ни в коем случае не должно участвовать в процессе.
Точка во лбу
Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд нужно свести фокус зрения в сторону точки в середине лба. Если ничего не происходит, техника меняется. Если возникают вибрации, то с помощью концентрации на точке или еще одновременном напряжения мозга их можно будет усилить, а потом разделиться. Также не исключено возникновение шума, к которому можно прислушаться.
Стоит отдельно отметить, что данная техника особо хороша в связке с напряжением мозга. Они как будто усиливают друг друга. Мало того, как и в случае с силовым засыпанием, выполнение закатывания глаз к точке во лбу существенно усиливает любую параллельно осуществляемую технику. Вероятно, это связано с тем, что при засыпании мы всегда немного закатываем глаза вверх, хотя ты мог этого не замечать. То есть здесь также срабатывает рефлекс.
Важно отметить: не нужно с усилиями закатывать глаза. Это должно быть максимально естественно. Если появится что-то силовое, то это произведет обратный эффект - собьется все предфазовое состояние.
Представление движения
Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 5-10 секунд концентрировать внимание на любом из следующих действий: раскачивании, ходьбе, беге, кувыркании, перетягивании каната, плавании, вращении рук и т. п. Действия просто нужно пытаться представлять, как можно более реалистично, в течение всего времени. Если ничего не происходит, техника меняется. Выполнение техники можно считать удачной, если представляемые движения становятся основными в ощущении, что, как правило, сопровождается перемещением в какое-либо место в фазе. Если такое перемещение автоматически не произойдет, можно пытаться разделиться, как только ты понял, что представление заменилось совершенно реальным (подчеркиваю) ощущением. Как бы это странно ни казалось, но это действительно так происходит. Также не забывай с этими представлениями предварительно потренироваться днем хотя бы несколько минут, что значительно увеличит эффективность техники в нужный момент.
Техники для разделения
Дорогой друг, всегда помни, что в трети удачных случаев непрямого входа в фазу по пробуждении не требуется выполнять никаких конкретных техник, что мы только что обсудили. Удается сразу же разделиться. Это непоколебимо доказано на статистике результатов семинарах и очевидно при проведении самостоятельного опыта. Но неправильное понимание техник разделения приводит к негативным последствиям. Бывает так, что, даже если человек находится в фазовом состоянии, он все равно разделиться не может. Поэтому очень важно понимать, что представляют собой техники разделения, поскольку порой владение ими играет ключевую роль во всей практики, что и понятно.