Остановка внутреннего диалога.Чем меньше внутреннего диалога (ВД) и мышления в фазе, тем дольше она длится. Все мышление должно касаться только осуществляемого и ощущаемого, а разговор с самим собой вообще под запретом. Причина в том, что многие мысли в фазе могут служить программой, и их даже внутреннее произношение может вносить коррективы, в том числе негативные. К примеру, мысли о теле возвращают в него. Также человек может задуматься и из-за этого расслабиться, что приведет к фолу. Также беспорядочные мысли обычно легко приводят к обыкновенному засыпанию.
Намерение.Любым техникам и способам удержания в фазе должно в обязательном порядке сопутствовать обостренное и яркое намерение удерживаться в фазе как можно дольше. Иногда достаточно только иметь это намерение, чтобы фаза была длительной даже без самих процедур удержания.
Повторный выход.Всегда нужно помнить, что типичное фазовое переживание состоит не из одного входа в нее и выхода, а из нескольких таких повторений. Суть в том, что в большинстве случаев в фазу можно попасть снова, если попробовать применить техники разделения или создания фазового состояния сразу по возвращению в тело. Если практик только что был в фазе, его мозг в любом случае близок к ней, и нужно просто применять техники, чтобы продолжить путешествия. И это можно пробовать снова и снова множество раз в одну и ту же попытку.
Типичные ошибки при удержании
• Забывание пробовать попасть в фазу снова после ее завершения, хотя это очень помогает в разы увеличить опыт.
• Зацикливание на техниках удержания, вместо фонового их выполнения.
• Отвлечение на события и полное прекращение удержания, вместо постоянного его выполнения.
• Подчинение мыслям, что удержание не нужно, когда фаза кажется очень глубокой и стабильной, хотя это может быть мнимыми ощущениями.
• Применение техник, используемых по необходимости, слишком поздно.
• Остановка в растерянности от неопределенности дальнейших действий, хотя всегда должен быть план.
• Забывание, что можно незаметно уснуть в фазе, вместо того, чтобы постоянно помнить об этом.
• Затягивание в происходящие события, вместо стороннего их наблюдения и управления.
• Забывание, что техники удержания должны помогать всегда быть в максимально глубокой фазе, а не просто удерживаться в лишь бы каком состоянии.
• Прекращение применять удержание во время общения с живыми объектами, хотя это нужно делать всегда.
• Осуществление счета без желания считать как можно дольше.
• Осуществление представляемого вращения для удержания, вместо реального.
• Пассивность и спокойствие, вместо постоянной активности.
• Избыточное мышление и внутренний диалог, хотя этого должно быть как можно меньше.
Практика по §7
Вопросы:
1. Что такое фол?
2. Сколько минимум может длиться фаза?
3. Чему противодействуют техники удержания, кроме фола и засыпания?
4. Почему человек может думать, что фаза кончилась, хотя она может продолжаться?
5. Всегда ли нужно применять техники удержания?
6. Какие основные техники против фола?
7. Каким образом за фазу можно зацепиться?
8. К чему приводят мысли о теле в фазе?
9. Какой вопрос нужно себе задавать в фазе, чтобы реже засыпать в ней?
10. Что происходит с рассматриваемым объектом при гиперконцентрации?
11. Как еще кроме гиперконцентрации можно эффективно распознать ложный фол?
12. Можно ли в фазе долго смотреть вдаль?
13. Что такое ВД и как его количество отражается на времени нахождения в фазе?
14. Что нужно делать каждый раз по неумышленному возвращению в тело?
Задания: