доходить до тридцати двух (в данной книге более мелкие каналы не рассматриваются),
энергия хорошо циркулирует по телу, в существенной степени уменьшая побочные эффекты
перегрева, связанные с медитацией, и способствуя релаксации.
Когда все энергетические каналы открыты, человек может начинать смешивать и
преобразовывать энергию, содержащуюся в различных энергетических центрах, или чакрах.
Этот процесс у даосов носит название "внутренней алхимии". Для того чтобы справиться со
многими эффектами и гармонизировать различные энергетические системы тела с
энергетической системой природы, необходимы многие "формулы", или "рецепты". По мере
увеличения доступа ко все большим количествам энергии важность открытия различных
каналов становится все более очевидной.
При отсутствии большого количества чистых и просторных каналов, предназначенных
для транспортировки существенно увеличенного количества энергии, в результате перегрева
могут иметь место значительные повреждения органов тела. Эти побочные эффекты могут
быть как физическими, так и психическими; они могут быть очень беспокоящими и даже
истощающими. Если у вас когда-либо наблюдаются подобные побочные эффекты, смотрите
главу, посвященную мерам предосторожности, и, если необходимо, немедленно просите
совета у своего учителя даосской йоги. "Пробуждение целительной энергии Дао" - это метод,
развивавшийся в течение тысячелетий и предлагающий практикующему безопасный и
наиболее гарантированный путь к хорошему здоровью. Если вы за один раз будете,
подниматься всего лишь на одну ступеньку лестницы, вам в конечном счете будет
гарантирован успех - вы достигнете вершины.
ГЛАВА 2
ПОДГОТОВКА К ЦИРКУЛЯЦИИ ЭНЕРГИИ ЦИ
1. СОЗДАНИЕ ОБСТАНОВКИ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ.
Ключевым моментом для осуществления круговорота ци является глубокая релаксация,
расслабление: для того чтобы осуществлять круговорот "теплого потока", вы должны быть
спокойны внутри. Если вас отвлекает телевизионная передача, уличное движение или
неубранная постель, то ваш ум будет обращен наружу и вы не в состоянии будете
сфокусировать свое внимание на своей энергии. По мере вашего продвижения в искусстве
медитации вы научитесь игнорировать факторы и сможете медитировать где угодно, но
вначале выбирайте спокойное место и специальное время. Чем менее беспокоящим для вас
является все окружающее, тем легче вы сможете концентрировать свое внимание.
2. ОДЕЖДА.
Для занятий медитацией с ци одевайте свободную, не стесняющую движений одежду.
Расслабьте ремень и снимите очки и часы. Позаботьтесь о том.
чтобы ничто не сжимало колени, заднюю часть шеи и пальцы ног. Чтобы вас не
отвлекали ощущения холода, одевайтесь достаточно тепло.
3. ПОМЕЩЕНИЕ.
Помещение должно хорошо проветриваться, но сидеть перед окном нельзя. Во время
медитации тело выделяет избыточное тепло, а сквозняк может вызвать ощущение холода. Не
следует медитировать в условиях, когда в глаза бьет яркий свет. Если помещение является
слишком освещенным, это может отвлекать вас от концентрации мысли; если помещение
слишком темное, то вас может клонить в сон.
4. ДИЕТА.