Дыхание — это движениепраны, апрана— жизненная сила и жизненная энергия, имеющая два полюса: вдох и выдох. Вдох является холодным, а выдох теплым. Вместе вдох и выдох создают естественный биоритм.
Через дыхание вы начнете постигать вибрацию космического звука. Этот космический звук является беззвучнымауми имеет два проявления — мужское и женское.
Мужское начало — этохм, а женская энергия — этосо. Во время вдоха вы почувствуете вибрацию космического звукасо, во время выдоха вы будете чувствовать звукхм.
Всо-хммедитации существует союз индивидуального сознания с Космическим Сознанием. Прислушивайтесь к звучаниюсо-хм, хм-сов вашем дыхании.
Эти вибрации являются звуковой энергией, которая идентична жизненной энергии дыхания. Ваше дыхание станет спокойным и спонтанным, и вы уйдете за пределы мысли, за пределы времени и пространства, за пределы причин и следствий.
Ограничения исчезнут, ваше сознание станет пустым в себе, и в этой пустоте произойдет раскрытие вашего сознания.
Это слияние индивидуального сознания с Космическим Сознанием приведет ксамадхи— стадии высочайшего равновесия. На этой стадии мир и ликование будут нисходить на вас, как благословение.
Жизнь станет медитацией, ибо медитация неотделима от жизни, а есть часть ее. Жизнь есть медитация, и медитация есть жизнь. Творящий разум начинает действовать в вашем теле, уме и сознании. В этом новом, расцветшем сознании все проблемы рассеются.
Медитация необходима для внесения гармонии в повседневную жизнь человека, Помните, однако, что вышеупомянутые результаты медитации можно получить только при старательной и регулярной практике.
Массаж (растирание)
Массаж — это терапия, основанная на использовании внутренней энергии человека, направлений и активности ее движения. Для поддержания здоровья и равновесия трех свойстввата, питта, капха
Аюрведа рекомендует массаж с использованием различных масел. Процесс массажа и тип масла зависит от индивидуальной конституции человека.
При обострении состоянияватаАюрведа предлагает массаж с использованием сезамового (кунжутного) масла, чтобы уравновесить и успокоить организм. Поглаживание против направления роста волос поможет маслу проникнуть к фолликулам (волосяным мешочкам). Посколькуваталичности имеют сухую кожу и закрытые фолликулы, рекомендована эта техника массажа.
Для людейпиттаконституции массаж должен проводиться с подсолнечным или сандаловым маслом, так как эти масла обладают охлаждающим эффектом. Длякапхаконституции можно употреблять при массаже кукурузное масло или масло корня аира, либо проводить массаж без масла.
Рекомендуются некоторые технические указания для особых болезней. Например, при застое крови и плохой ее циркуляции, массаж делать по направлению к сердцу. При мышечных спазмах, напряжениях и раздражительности, массаж проводить в направлении мышечных волокон.
Длякапханарушений массаж нужно делать утром во времякапха. Дляватанарушений массаж проводится вечером, а дляпиттанарушений — в полночь. Глубокий массаж благотворен для людейкапха, поверхностный массаж хорош для личностейватаипитта.
Йогические асаны для вата, питта, и капха болезней
Асаны для вата. Делать с глубоким, спокойным дыханием.
Астма — Изгиб назад. Плуг. Колени к груди. Поза трупа.