Древние китайские рассуждения о болезнях и лекарствах показывают, какие пороки нужно изживать в себе и какие добродетели нужно воспитывать в себе, чтобы жить в духовной гармонии с собой и с окружающим миром и не болеть:
Вмешиваться в чужие дела – это болезнь; относиться с пренебрежением к тем, кто старше или моложе тебя, – это болезнь; с радостью говорить о чужих просчетах – это болезнь; восхвалять себя за свои заслуги – это болезнь; предаваться лени – это болезнь; хранить в памяти старую неприязнь – это болезнь; быть двуличным и льстивым – это болезнь.
Развивать стремление к добру и уходить от зла – это лекарство; не скрывать чужих заслуг – это лекарство; сталкиваясь с агрессией, не реагировать грубо – это лекарство; с восхищением относиться к добродетели мудрых – это лекарство; претерпев позор, не хранить обиды – это лекарство.
Приведу еще один кодекс, достаточно подробный и объективный, с моей точки зрения, которым я пользуюсь уже много лет.
1. Любить себя, отпустить свое прошлое (особенно негативное), приняв и одобряя себя в настоящем и веря в свое счастливое будущее.
2. Создавать самому себе хорошее, радостное настроение (ощущать себя довольным, счастливым, удачливым во всех областях жизни), оптимизм и отношение к жизни с легким сердцем (ощущать себя спокойным и комфортным во всех областях жизни) с помощью утреннего словесного положительного настроя и напевания бодрых песен в течение дня.
3. Чувствовать себя здоровым, молодым, красивым в настоящем и программировать здоровье, молодость и красоту каждодневно с помощью визуализации (воображения) на будущее (до определенного возраста, который ты выбрал).
4. Не обижаться и не злиться. Исключить ненависть, гнев, зависть.
5. Относиться к другим людям и событиям с пониманием и добром. Не осуждать мысленно и эмоционально других людей и любые события.
6. Встречать трудности с радостью, ибо они – это средство усиления воли и приобретения опыта! Чувствовать себя сильным и способным выполнить любое дело.
7. Побеждать лень и негативные привычки, нервозы преобразовать с помощью дыхания и визуализации в энергию личного магнетизма.
8. Отрицательные заряды от инцидентов и стрессов сразу же через некоторое время разряжать через интенсивные движения.
9. Реакции на неприятные слова, действия других людей, а также на неприятные события должны быть сдержанными, со спокойной уверенностью.
10. Не осуждать словесно (не злословить) других людей и любые события, всем и обо всем стараться говорить взвешенные и по большей части приятные слова, и стараться не пугать, а хвалить.
11. В отношениях с людьми никогда не забывать о чувстве юмора. Почти обо всем говорить с улыбкой.
Кодексы (программы) здорового образа жизни
Совокупность морально-этических наставлений в отношении режима жизни (включая физическую нагрузку, питание, очищение) – это, по существу, кодекс здорового образа жизни, в котором профилактика и лечение болезней осуществляются с двух сторон одновременно: физической (тренировка тела) и духовной (изменение себя в лучшую сторону).
Примером такого кодекса являются следующие наставления (в своей совокупности).
1. Хорошо относитесь к людям и природе – и к вам будут относиться так же.
2. Не думайте о болезнях и смерти – оптимисты живут дольше и веселее.