Эмма Константиновна, 58 лет. Хотя ей около 60, она выглядит на 40 лет. И действительно, она молодая, красивая, энергичная, с красивой фигурой. Появилась куча болезней к 45 годам, но теперь она счастливый, здоровый человек: давление 120/80, желудочно-кишечный тракт работает как часы, исчезли головные боли, геморрой и другие болезни. И все это без единой таблетки – просто стала вести здоровый образ жизни (в том числе и активный образ жизни) и использовала травы (сама их собирает, научилась ими пользоваться).
Работала над собой год, но активно: в качестве физической гимнастики использовала гимнастику Кацудзо Ниши, в качестве средства очищения использовала голодание по Брэггу и очищение организма по Семеновой (чтобы не тошнило при чистке печени, применила йоговский метод), иммунитет поднимала по Болотову.
Она призывает людей делать так, как делает она: стараться быть здоровым, не отчаиваться при неудачах, искать свой метод лечения, быть терпимым к себе и к окружающим.
Василий Власович, 80 лет. Он бодр, энергичен, у него хорошее самочувствие, чувствует себя молодым; кажется, горы может свернуть (а позади ведь трудная жизнь, почти всю войну прошел фронтовыми дорогами). А помогает ему сохранить здоровье оптимизм и хорошее настроение, физические упражнения – зарядка в постели, в основе которой самомассаж и «велосипед»: 1) растирает хорошо ладони, обжимает кисти, крутит каждый палец (они должны хрустеть в суставах). Растирает поверхность обеих рук до плеч и плечи. Пальцами сдавливает локти; 2) накладывает кисти рук с растопыренными пальцами на лицо, синхронно массирует раковины ушей, мочек, подбородок, скулы; 3) круговыми движениями ладоней растирает грудь; 4) сгибает левую ногу в колене, а правую резко сжимает до ягодицы и, выпрямляя, выбрасывает вперед. Одновременно левой рукой массирует снизу вверх поверхность левой ноги. Сгибает в колене правую ноги и ставит на колено левой ноги. Захватывает большой палец правой ноги, крутит его до хруста (это убеждает его, что палец в порядке и шишка сбоку не образуется). Затем растирает ногу до колена и выше, массирует икру и пальцем массирует точку жизни под коленкой справа во впадинке. Повторяет то же самое с левой ногой; 5) повернувшись на правый бок, захватывает левой рукой всю стопу и несколько раз ударяет пяткой в левую ягодицу (вначале было трудно, появлялась боль в колене, но он переборол себя). Повторить то же самое на левом боку; 6) в течение некоторого времени выполняет «велосипед» – ногами и руками; 7) поднимает и опускает диафрагму живота – 10 раз. Затем отдыхает минут 5, встает, немного разминается в виде разнообразных легких движений.
В настоящее время живет по строгому режиму дня: встает обязательно в 6.00, а просыпаясь – радуется жизни.
Надежда Степановна, 70 лет. Чувствует себя здоровой и молодой, и считает, что это благодаря ее грамотности в области здорового образа жизни и практическому выполнению физической гимнастики и массажа, то есть зарядка и массаж – вот главные составляющие ее здорового образа жизни. Она говорит: «Благодаря тому что много читала (и использовала) в свои 70 лет я подвижна, стройна и красива. Раньше мне казалось, что 70 лет – это старость. Ничего подобного».
Помимо обычного самомассажа она делает массаж точек на лице и на руках.
Внимательно относится к чистке языка (по языку можно проверять состояние внутренних органов) и каждое утро его чистит.