Главное, чему необходимо научиться — сделать процесс энергообмена с внешним миром осознанным. Здесь достаточно знать «точки» нашего взаимодействия с различными уровнями внешнего мира.
Для ДЫХАНИЯ основной точкой энергетического взаимодействия является внутренняя полость носа, вернее, те ощущения, которые возникают в ней при прохождении через нее вдыхаемого воздуха.
Для ПИТИЯ (в русском языке нет подходящего слова) основная точка взаимодействия — верхнее небо.
Для ПИТАНИЯ основная точка — язык.
Но процессы ПИТИЯ и ПИТАНИЯ связаны между собой, поэтому, в принципе, верхнее небо и язык являются взаимодополняемыми точками.
В этих точках происходит ИЗМЕНЕНИЕ СКОРОСТИ восприятия. То есть здесь можно непосредственно ощутить энергетическую составляющую процессов нашего энергообмена с внешним миром.
1. Сделайте медленный вдох через нос и сосредоточьтесь на том ощущении «наполненности», которое возникает при этом в носовой полости, ощущении «плотной субстанции», заполняющей всю носовую полость и медленно всасывающейся сквозь оболочки слизистой. Очень скоро вы убедитесь, что поступление и «усвоение» этой субстанции почти не связано с обычными процессами вдоха и выдоха, оно происходит гораздо более медленными темпами. А это позволяет полностью сконцентрировать все внимание на этой составляющей процессов ДЫХАНИЯ, что и будет решением первой задачи. То есть надо научиться полностью «растворять» тот сгусток, который вы ощутите в области носовых пазух, потом снова наполнять их и снова растворять этот сгусток. И так до автоматизма — именно этот процесс «наполнения-растворения» должен стать главной формой вашего ДЫХАНИЯ. Сразу же скажу, что это самая сложная задача.
2. По отношению к процессам ПИТИЯ это проще. Сделайте глоток и задержите воду в ротовой полости, «сжимая» ее между языком и верхнем небом. До тех пор, пока «плотность» воды и ее вкус не станут для вас отчетливо ощутимыми. А после этого надо уловить,
как плотность и вкус «растворяются» в ротовой полости до тех пор, пока вода не станет полностью безвкусной и аморфной. Тогда можете проглатывать или выплевывать ее — в данном случае это не имеет значения. То есть просто ДЕРЖИМ ВОДУ ВО РТУ ДО ПОЛНОЙ УТРАТЫ ПЛОТНОСТИ ВКУСА.
3. С ПИТАНИЕМ практически то же самое. Сначала мы ощущаем вкус любой пищи, а когда он пропадает, остается ощущение ее плотности, структуры. Оно хорошо знакомо каждому, кто хоть раз пробовал испорченный продукт: мы безошибочно распознаем его не по вкусу, а по «склизкости», утрате внутренней структуры. То есть надо «пережевывать» пищу до тех пор, пока она не станет почти такой же аморфной.
Естественно, что все это требует концентрации. Если дыхание может стать «автоматичным» даже в новой форме, то процессы ПИТИЯ и ПИТАНИЯ всегда должны быть осознанными. Для многих это представляется почти неразрешимой проблемой — мы привыкли болтать в процессе приема пищи, смотреть телевизор и заниматься другими подобными делами. И в тоже время мы готовы упражняться по нескольку часов в день, если нам пообещают хотя бы двукратное увеличение продолжительности нашей жизни.