Сама техника напоминает ту, которую мы использовали при раскрытии «магического портала».
1. Сядьте удобно, с выпрямленной спиной и со скрещенными ногами. Восстановите нормальное дыхание и сосредоточьтесь на нижней части живота. Вдох должен обеспечиваться только движением мышц нижней части живота. При этом старайтесь вдохнуть максимально глубоко, но так, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной. Сосредотачивайтесь только на процессе вдоха, выдох при этом типе дыхания происходит с использованием других механизмов. Через определенное число вдохов и выдохов, обычно не более 50, вы ощутите канал, проходящей по передней стороне тела и движение по нему, напоминающее по ощущениям движение воздуха в легких.
2. Продолжайте вдыхать и выдыхать, стараясь заполнить воздухом две полости, первая из которых расположена примерно на четыре пальца ниже пупка, а вторая посередине между пупком и подложечной впадиной. Раскрытие первой полости сопровождается ощущением приятной теплоты в этой части живота, а второй — ощущением умиротворенности, соединенности с миром. Подышите так не менее 5-10 минут, сосредотачиваясь на каждой полости в отдельности.
3. Потом усложните процесс дыхания так, чтобы концентрация сохранялась не только на процессах вдоха, но и на процессах выдоха.
То есть после заполнения первой полости ощущаемой «плотной энергией», она должна «выдыхаться» во вторую полость, где и оставаться до ощущения полного заполнения этой полости. Обычно для этого требуется 10–15 минут, но индивидуальные различия могут быть существенными, так что лучше довериться своей интуиции.
4. Следующий этап связан с обнаружением и раскрытием одной из верхних полостей — той, которая расположена в основании шеи в районе щитовидной железы. Техника та же самая — нужно найти ее и подышать ей 5-10 минут, пока ощущение движения энергии не станет устойчивым. А потом «замкнуть круг», соединив вторую полость, расположенную в верхней части живота с полостью в основании шеи так, чтобы выдох из нижней полости направлялся в верхнюю полость и наоборот, то есть, чтобы энергия двигалась по кругу
5. Главный результат, который должен быть достигнут — ощущение проникновения в тело, погружения в его структуры, но не растворения, а как бы пропитывания их. То есть «я» соединяется с током энергии и движется вместе с ней, постепенно проникая во все структуры тела и заполняя их. Вначале это будет кратковременное ощущение, но потом оно станет сильнее и сильнее, и через какое-то время вы действительно ощутите, что ваше тело начинает меняться, что оно становится как бы более осознанным, соединенным с «я», а не противоположным ему. Конечно, это длительный процесс, но понимание реальности происходящего появляется уже через одну две недели, а этого понимания обычно оказывается достаточным для того, чтобы техника стала ИНТЕРЕСНОЙ и изменения необратимыми.
38. ГРАНИЦЫ ВОЗМОЖНОГО