В нормальном ясном сне, полное бодрствующее сознание в некоторый момент сна возвращается к Вам. Вы неожиданно осознаёте, что находитесь в сновидении, и эффективно пробуждаетесь в окружающей среде сна. Тогда Вы можете взять некоторую меру контроля над сценарием сна и ходом событий.
Ясные сны отличаются от ВТО тем, что они часто кажутся намного более существенными и реальными. Мощный ясный сон может быть неотличим от реальности, даже если он начался из состояния полного бодрствования. Тот, кто видит ясный сон, намного чётче ощущает наличие подобия физического тела, чем проектор реального времени или астральный проектор. Видящие ясные сны часто испытывают физические чувства типа гравитации, осязания, температуры, вкуса, удовольствия и боли. Эти ощущения воссоздаются подсознанием из памяти о реальных событиях. Чем мощнее ясный сон, тем реальнее становятся эти ощущения.
Ясное сновидение, проекции в реальном времени и астральные проекции имеют довольно много точек соприкосновения. Центр сознательного ощущения сновидящего многократно переключается между этими состояниями в течение одного сеанса. Часто воспринимается и запоминается более одного опыта за один период времени. Это вызвано различными аспектами расщепления разума, внедрившимися друг в друга во время закачки теневой памяти в конце опыта. Из-за этого появляется запутанный набор смешанных воспоминаний, будучи частично сном, частично ясным сном, частично ВТО реального времени, и, частично, астральной проекцией.
Проверка реальности
Чтобы сделать сновидение ясным, Вы должны запрограммировать ваш разум сделать переключение на осознание того, что Вы находитесь в сновидении, чтобы получить контроль. Лучше всего это сделать, сформировав привычку постоянно проверять реальность. (Проверка реальности также поможет осознать спонтанный ВТО.) Потребуется время и упорство, чтобы сделать проверку реальности привычкой, а пока она не станет привычкой, никакого результата не будет. Но, как только это будет достигнуто, ясные сны или спонтанные ВТО, возможно, будут происходить почти каждую ночь или даже по много раз за ночь. Поэтому проверка реальности стоит потраченных усилий.
Запрограммируйте себя делать в реальной жизни остановки и проверять реальность текущей ситуации. Это очень быстро и легко сделать, но делать это надо регулярно, по много раз за день, чтобы это стало привычкой. Привычка проверки реальности должна стать обычной реакцией на частые ситуации реальной жизни. Каждый раз Вы делаете проверку реальности, смотрите вокруг и спрашиваете себя:
Это нормальная ситуация?
Моё окружение выглядит нормально?
Мои руки выглядят нормально?
Я могу плавать, левитировать или летать?
Ключ к эффективной проверке реальности — простая ситуация. Эта ситуация должна быть частым действием или событием, которое может происходить несколько раз каждый день. Идея в том, чтобы выделить простое действие и запрограммироваться так, чтобыпривыкнутьреагировать на эту ситуацию, делая проверку реальности каждый раз, когда оно происходит. Например, каждый раз, когда Вы выпиваете, делайте проверку реальности. Вот несколько идей по поводу ситуаций для проверки реальности:
Руки: Каждый раз, когда Вы обращаете на них внимание или моете
Выпивка: Каждый раз, когда пропускаете 100 грамм или пьёте пиво