Для того, чтобы успешно проецироваться во сне, вам нужно освоить четыре простых вещи: научиться запоминать свои сновидения; научиться узнавать, что вы спите; развить свое критическое сознание; научиться «пробуждаться» во сне и начинать проекцию.
1. Многие не помнят своих сновидений и поэтому думают, что не видят снов. Но сны видят все, даже животные и растения. Вы, наверное, не раз замечали, как собака во время сна подергивает лапами или повизгивает, как будто убегая от кого-то. Ее астральные путешествия не менее реальны, чем сны людей. Наши сновидения быстро забываются из-за нечеткости следов, оставленных ими в памяти. Это происходит оттого, что у нас нет способности к критическому наблюдению за происходящим в астрале. В упражнениях по вспоминанию сновидений эта критическая способность — главный фактор.
Когда вы проснетесь после ночного отдыха, то сразу обнаружите, что помните многое из увиденного во сне.
Как можно быстрее сосредоточьтесь на этой памяти, постройте цепочку увиденных картин, стараясь не упустить слабые следы. Запишите в специальную тетрадь сначала ключевые слова и предложения, которые потом помогут вам восстановить общую панораму сна и мелкие детали. После месяца такой тренировки, вы сможете легко вспоминать свои сновидения и записывать их. Заведите себе дневник снов и фиксируйте в нем как можно больше деталей. Этот объемный дневник периодически перечитывайте и вспоминайте старые хорошие сны.
2. Когда вы просыпаетесь утром или ночью, ваши сновидения еще стоят перед глазами. Попытайтесь остановить пробуждение и опять заснуть. Перед вами будет выбор: либо посмотреть новый сон, либо досмотреть старый. Вы продолжайте смотреть прежний сон, но уже сохраняя некоторую степень сознания.
Теперь вам важно научиться наблюдать за развитием сновидения. Постарайтесь удерживаться в состоянии между бодрствованием и сном. Для этого можно держать приподнятой руку. Когда вы будете засыпать, рука станет падать и будить вас. На границе сна и яви вы будете осознавать сновидение. Пусть ваши сновидения идут сами по себе, а вы ничего не предпринимайте. Оставайтесь простым сторонним наблюдателем.
3. Следующий, самый важный шаг — развитие критической способности работы нашего сознания во сне. Для наглядности приведем пример обычного сновидения. Допустим, вам снится, что вы идете по городской улице. И видите странную картину: упряжка из четырех голубых верблюдов тащит маленький пароход. Вы посмотрели на это и пошли дальше. Если бы вы увидели такую фантастическую картину не во сне, а на самом деле, то остановились бы и стали рассуждать: «Почему так, а не этак?» Вы прошли мимо этой ситуации во сне, потому что не можете сконцентрировать на ней свое внимание, осознать ее и действовать. Если вы проснетесь, то поймете, что видели сон, что осознавать ситуацию и действовать в ней не нужно. Если вы будете продолжать спать, то воспримете эту странную картину как естественную. Чтобы распознать любую фантастическую ситуацию во сне и начать действовать в ней, вы должны развить «критическую способность». Она заставит вас пробуждаться во сне и начинать проекцию на астральный план.